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Gelassen Bleiben -
Auch in "stürmischen" Zeiten!


"Man kann dem Leben nicht mehr Tage geben, aber dem Tag mehr Leben."


                             Amerikanische Weisheit

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Seminar

Wochenendseminar zum Thema Stressmanagement

Gelassen bleiben - auch in "stürmischen" Zeiten!


Stress ist  für viele Menschen ein täglicher  "Begleiter". Vom Studenten über  die Angestellte, die  Hausfrau  und Mutter bis hin zur Führungskraft  kennen wir Aussagen wie:  "Ich bin voll im Stress!",  "Meine Belastungsgrenze ist erreicht!", "Ich stehe ständig unter Druck!"...
Aber was genau ist Stress? Wie entsteht er? Und vor allem: Wie kann ich ihm  wirksam begegnen?  
Diesen Fragen werden wir  mit  gezielten Einzel- und Partnerübungen, dem Austausch in der Gruppe und auch ein wenig theoretischem Input auf den Grund gehen.
Die Übungen dienen dazu, Ihre Gedanken und Ihr Handeln in Belastungssituationen zu reflektieren . Weiterhin erhalten Sie Impulse und  Anregungen, wie sie  auch in herausfordernden Phasen gelassen bleiben und sich ihre Leistungsfähigkeit erhalten können.  Zum Abschluß  folgt die  Planung  konkreter Schritte zur  Übertragung  des  Gelernten in den Alltag. 


Sie sind neugierig geworden und möchten Ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun oder haben noch Freunde und Bekannte, die Ihr Interesse teilen? Ab 6 Personen organisiere ich ein Wochenendseminar für Sie. Ich freue mich auf Ihren Anruf, um gemeinsam alle weiteren Details zu besprechen.
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aktuelle Termine:


​Ort:
Samstag 18.03.17  13:30 - 18:00 Uhr und
Sonntag  19.03.17  09:30 - 14:00 Uhr​

Achim (genauere Angaben folgen)
Ziel:
  • Entwickeln eigener Entlastungsstrategien, um den täglichen Herausforderungen wieder mit mehr Energie und Gelassenheit begegnen zu können.
Inhalt: 
  • Theorie zum Thema Stress und gesunde Selbstführung
  • Anregungen zur aktiven Pausengestaltung
  • persönliche Stress-Verursacher entlarven
  • ​persönliche Grenzen wahrnehmen und kommunizieren
  • Transfer in den Alltag
Methodik:
  • Vermittlung theoretischer Grundlagen
  • Einzel- und Partnerübungen, Austausch in der Gruppe
  • Anleitung von Kurzentspannungs-, Aktivierungs-  und Atemübungen
  • Transfer in den Alltag



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