Interaktiver Vortrag

Achtsamkeit

Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel richtig setzen! 
​In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Stress entsteht, wie er sich auswirken kann und wie Sie sich mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen auch im beruflichen Alltag vor zu hoher Stressbelastung schützen können.

Dauer:
​2 Stunden
Inhalt:
  • Was ist Stress?
  • Wie entsteht er?
  • Wie wirkt er sich aus? 
  • Was ist mit Achtsamkeit gemeint?
  • Kennenlernen bürotauglicher Achtsamkeitsübungen
  • ​Wie wirkt Achtsamkeit?
  • Aktueller Stand der Forschung
  • Erste Schritte zur Umsetzung in die Praxis

Methodik:
  • Vermittlung theoretischer Grundlagen
  • Übungen für mehr Gelassenheit und zur Selbstreflexion
  • Transfer in den Alltag